産後に骨盤矯正は本当に必要なのか徹底解説

出産してから体型が全く戻らなくて、妊娠前のズボンが履けない状態が続いていませんか。お腹周りやお尻が大きくなったまま、鏡を見るたびにため息が出てしまう気持ち、よく分かります。友人から産後は骨盤矯正に行った方がいいと聞いたけれど、本当に効果があるのか、いつから始めればいいのか、費用はどれくらいかかるのか、分からないことだらけですよね。

当院にも出産後の体の悩みを抱えた多くのお母さんが来院されますが、産後の骨盤矯正について正しい知識を持っている方は意外と少ないのが現状です。ネットで調べると様々な情報が出てきて、かえって混乱してしまったという声もよく聞きます。

今回は25年以上の臨床経験と10万人以上の施術実績から、産後の骨盤矯正について本当に知っておくべきことをお伝えしていきます。これから骨盤矯正を検討している方も、すでに通院を始めている方も、ぜひ参考にしてください。

産後に骨盤矯正が必要な理由

出産という大仕事を終えた女性の体は、自分が思っている以上に大きなダメージを受けています。特に骨盤は妊娠中から出産に向けてリラキシンというホルモンの影響で靭帯が緩み、赤ちゃんが通れるように大きく開いていきます。この開いた骨盤が出産後に自然と元の位置に戻ればいいのですが、実際にはそう簡単にはいきません。

骨盤が開いたまま固定されてしまうと、様々な問題が起こります。まず目に見える変化としては体型の崩れです。お腹周りのたるみ、お尻が大きくなる、下半身全体が太くなるといった悩みは、多くの場合骨盤の歪みや開きが原因になっています。私の妻も3人の出産を経験しましたが、特に第一子の時は産後の体型の変化に悩んでいました。

見た目だけでなく、体の痛みや不調も骨盤の問題から起こります。腰痛、恥骨痛、股関節の痛み、膝の痛みなど、産後特有の痛みに悩まされているお母さんは本当に多いです。抱っこや授乳、オムツ替えといった育児動作で腰や恥骨に激痛が走り、育児そのものが辛くなってしまうケースもあります。

骨盤が歪むとどうなるのか

骨盤は体の土台となる部分で、ここが歪むと全身のバランスが崩れます。背骨の歪みにつながり、肩こりや頭痛の原因になることもあります。また骨盤底筋という筋肉群も緩んでしまうため、尿漏れや頻尿といった悩みを抱える方も少なくありません。

さらに内臓の位置も下がってしまい、便秘や生理痛の悪化、代謝の低下といった問題も起こります。産後の体型が戻らないのは単に体重が減らないからではなく、骨盤の歪みによって体全体のバランスが崩れているからなのです。

いつから始めるのがベストなのか

産後の骨盤矯正を始める時期について、多くのお母さんが迷われています。一般的には産後1ヶ月から2ヶ月頃、産褥期が終わって体力が回復してきた頃から始めることができます。ただし帝王切開での出産の場合は、傷の回復を待つ必要があるため、産後2ヶ月以降からの開始をお勧めしています。

最も効果的なのは産後2ヶ月から6ヶ月の間です。この時期はまだ骨盤周りの靭帯が柔軟性を保っているため、矯正の効果が出やすいのです。逆に産後1年以上経過してから来院される方もいらっしゃいますが、骨盤が歪んだ状態で固定されてしまっているため、改善に時間がかかる傾向があります。

ただし早ければ早いほど良いというわけではありません。産後すぐは体力も回復していませんし、悪露も続いています。無理に体を動かすことで回復が遅れることもあるため、焦らずに体の状態を見ながら始めることが大切です。当院では初回の問診で出産時の状況や現在の体調を詳しく伺い、その方に最適な開始時期をアドバイスしています。

第二子以降の場合は

経産婦の方は第一子の時に比べて骨盤が開きやすく、戻りにくい傾向があります。上の子の育児もあるため、自分の体のケアが後回しになりがちですが、だからこそ早めの対処が重要です。第一子の時に骨盤矯正をせず体型が戻らなかった方は、今回こそしっかりケアすることをお勧めします。

どれくらいの期間通う必要があるのか

これも多くの方が気になるポイントだと思います。当院での産後の骨盤矯正は、平均して5回から8回程度の施術で効果を実感していただいています。週に1回から2回のペースで通っていただき、約1ヶ月から2ヶ月で一つの区切りとなります。

ただし症状の程度や骨盤の歪み具合、何人目の出産か、産後どれくらい経過しているかなどによって個人差があります。初回の検査で現在の骨盤の状態を詳しく調べ、その方に必要な施術回数と期間をお伝えしています。無理に回数券を売りつけるようなことは一切ありませんので、安心してください。

施術の効果は早い方だと1回目から体の変化を感じていただけます。腰痛が楽になった、歩きやすくなった、ズボンが履けるようになったという声をよくいただきます。ただし1回の施術で完全に元に戻るわけではないため、継続して通っていただくことで骨盤を正しい位置に定着させていきます。

費用について正直にお話しします

産後の骨盤矯正は基本的に保険適用外の自費診療となります。当院では1回の施術料金を明確にお伝えしていますが、一般的な相場としては1回5000円から10000円程度の治療院が多いようです。5回から8回通うとすると、総額で3万円から8万円程度かかる計算になります。

決して安い金額ではありませんが、産後の体をきちんとケアすることは将来への投資だと考えています。放置すると慢性的な腰痛や体型の崩れが固定化され、何年も何十年も悩み続けることになります。また産後うつのリスクを下げる効果も期待できます。自分の体のケアにお金を使うことに罪悪感を感じる必要はありません。

子連れでも通えるのか

これは産後のお母さんにとって最も重要なポイントかもしれません。赤ちゃんを預けられる人がいない場合、子連れで通える治療院を選ぶ必要があります。当院では女性スタッフが赤ちゃんをお預かりしますので、安心して施術を受けていただけます。施術中に赤ちゃんが泣いてしまっても大丈夫です。お母さんが見える位置で抱っこしながら対応しますので、遠慮なくお連れください。

自宅でできるセルフケアも大切

治療院での施術と合わせて、自宅でのセルフケアも継続していただくことで効果が高まります。骨盤矯正は施術を受けて終わりではなく、正しい姿勢や体の使い方を身につけることが最も重要なのです。

当院では一人ひとりの状態に合わせて、自宅でできるストレッチや骨盤底筋トレーニングの方法をお伝えしています。育児の合間にできる簡単なものばかりですので、無理なく続けられます。授乳時の姿勢や抱っこの仕方、寝る時の姿勢など、日常生活での注意点もアドバイスさせていただきます。

骨盤ベルトを使っている方も多いですが、正しい位置で締めないと効果がないどころか、かえって悪化させることもあります。当院では骨盤ベルトの正しい使い方もお伝えしていますので、気軽にご相談ください。

本当に効果があるのか

ここまで読んで、本当に骨盤矯正で体型が戻るのか、痛みが改善するのか、半信半疑の方もいらっしゃるかもしれません。正直に言うと、骨盤矯正だけで妊娠前の体型に完全に戻るわけではありません。体重管理や適度な運動、バランスの取れた食事も必要です。

ただし骨盤を正しい位置に戻すことで、痩せやすい体になることは確かです。代謝が上がり、むくみが取れ、姿勢が良くなることで見た目の印象も大きく変わります。何より腰痛や恥骨痛といった痛みから解放されることで、育児が楽になり、生活の質が向上します。

当院に通われた産後のお母さんたちからは「抱っこが楽になった」「妊娠前のズボンが履けるようになった」「腰痛がなくなって育児が楽しくなった」という嬉しい声をたくさんいただいています。25年以上この仕事を続けてきて、産後の骨盤矯正ほど効果を実感していただきやすい施術はないと感じています。

当院の産後骨盤矯正の特徴

当院では国家資格を持つ院長が、検査から施術まで全て一貫して担当します。毎回担当者が変わることはありませんので、体の変化を継続的に把握しながら最適な施術を提供できます。産前産後の施術に特に力を入れており、これまで数百人の産後のお母さんを施術してきました。

施術は痛みの少ない優しい手技で行いますので、体力が回復していない産後の体にも安心です。バキバキと音を鳴らすような施術は一切行いません。5種類の独自検査で骨盤の歪み具合や筋肉の状態を詳しく調べ、一人ひとりに合わせたオーダーメイドの施術計画を立てます。

完全予約制のため待ち時間もほとんどなく、駐車場も2台完備していますので、赤ちゃん連れでも通いやすい環境を整えています。授乳やオムツ替えが必要な時はいつでも遠慮なくおっしゃってください。

迷っているなら早めの相談を

産後の体のケアは早ければ早いほど効果が出やすいのは事実です。でも焦る必要はありません。まずは自分の体の状態を知ることから始めましょう。骨盤がどれくらい歪んでいるのか、痛みの原因は何なのか、どんな施術が必要なのか、初回の検査で全てお伝えします。

子育ては想像以上に体力を使います。腰痛や恥骨痛を我慢しながら育児を続けるのは、お母さんにとっても赤ちゃんにとっても良いことではありません。体が楽になれば心にも余裕が生まれ、育児がもっと楽しくなります。自分の体を大切にすることは、決して贅沢なことでも我儘なことでもありません。

産後の体型が戻らないこと、痛みが続くこと、一人で悩んでいませんか。同じ悩みを抱えた多くのお母さんたちが、当院で体の変化を実感されています。3人の子どもを育てた父親として、また産後のお母さんを何百人も診てきた治療家として、あなたの悩みに寄り添いサポートさせていただきます。一人で抱え込まず、いつでも気軽にご相談ください。お待ちしています。