帝王切開後の腰痛はなぜ起こる？原因を解説

堺市北区中百舌鳥で中林整骨院をしている中林です。帝王切開で出産されて、傷の痛みが落ち着いてきたと思ったら、今度は産後の腰痛が出てきて困っておられる方も多いのではないでしょうか。「お腹を切ったのに、なぜ腰が痛いの？」と不思議に思いますよね。実は、帝王切開で出産された方に腰痛が起こるのには、明確な理由があるんです。

今日は、帝王切開で出産された方に向けて、なぜ腰痛が起こるのか、その原因と改善方法について詳しくお話しさせていただきますね。授乳や抱っこのたびに腰が痛くてつらい方、このまま一生続くのではと不安な方、ぜひ最後まで読んでいただけると嬉しいです。

なぜ帝王切開後に腰痛が起こるのか

「お腹を切ったのに、なぜ腰が痛いの？」というのは、多くの方が持つ疑問です。確かに、手術で切ったのはお腹ですし、腰には直接何もしていません。でも、実は帝王切開の手術が、腰痛を引き起こす大きな原因になっているんです。

帝王切開では、お腹の皮膚、腹直筋という腹筋、そして子宮を切開します。この腹直筋が切られることで、体幹を支える力が急激に弱くなります。お腹側の支えが弱くなると、腰の筋肉だけで体を支えなければならなくなり、腰に過度な負担がかかります。これが、帝王切開後に腰痛が起こる最大の理由です。

体幹の筒が壊れる

人間の体幹は、腹筋、背筋、横隔膜、骨盤底筋の4つの筋肉で筒のように支えられています。この筒がしっかりしていると、腰に負担がかかりにくい状態です。でも、帝王切開で腹筋を切ると、この筒の前側が壊れてしまいます。すると、腰の筋肉だけで体を支えることになり、腰が常に緊張した状態になります。

さらに、傷をかばうために無意識のうちに前かがみの姿勢になったり、片側に重心をかけたりすることで、腰への負担がさらに大きくなります。授乳や抱っこの時も、お腹に力を入れられないため、腕と腰だけで赤ちゃんを支えることになり、腰痛が悪化してしまうんです。

帝王切開特有の3つの原因

帝王切開で腰痛が起こるのには、自然分娩にはない特有の原因があります。当院に来られる帝王切開で出産された方の多くが、この3つの原因のいずれか、または複数を抱えています。

腹直筋切開の影響

帝王切開では、お腹の真ん中を縦に走っている腹直筋を切開します。この筋肉は、姿勢を保つために非常に重要な筋肉です。切開されることで、腹筋の機能が著しく低下し、産後数ヶ月は満足に力を入れることができません。傷が塞がっても、筋肉の機能が完全に回復するには時間がかかります。

麻酔の影響

帝王切開では、脊椎麻酔または硬膜外麻酔を使用します。この麻酔は、背骨の近くに注射をするため、腰椎周辺の筋肉や神経に影響を与えることがあります。麻酔が切れた後も、注射をした部位の周辺がこわばったり、筋肉の感覚が鈍くなったりすることがあり、これが腰痛の原因になることがあります。

癒着の問題

手術後、傷が治る過程で、組織同士がくっついてしまう癒着が起こることがあります。お腹の中で癒着が起こると、骨盤や腰椎が引っ張られるような状態になり、腰痛を引き起こします。特に、腹膜や腸と子宮が癒着すると、動くたびに引っ張られる感じがして、慢性的な腰痛になることがあります。

いつまで腰痛は続くのか

「この腰痛はいつまで続くのか」というのは、多くの方が不安に思うことだと思います。一般的には、手術直後から産後1ヶ月までは傷の痛みがメインで、産後1〜2ヶ月頃から腰痛が顕著になってくることが多いです。

適切なケアをしない場合、腰痛は数ヶ月から数年単位で続くこともあります。でも、逆に言えば、適切なケアをすれば、必ず改善します。当院でも、帝王切開後の腰痛で来られた方の多くが、数回の施術で痛みが軽減し、育児を楽に行えるようになっています。

大切なのは、「産後だから仕方ない」と諦めないことです。腰痛は、身体からの「バランスが崩れている」というサインです。早めに対処することで、慢性化を防ぐことができます。

育児動作が腰痛を悪化させる

産後の育児動作は、腰痛をさらに悪化させる要因になります。特に、授乳と抱っこは、1日に何度も繰り返す動作なので、腰への負担が蓄積されていきます。

授乳の時は、前かがみの姿勢が続きます。しかも、帝王切開の傷をかばうために、さらに不自然な姿勢になりがちです。1回の授乳は20〜30分、それを1日8〜10回繰り返すと、腰への負担は相当なものになります。また、抱っこする時も、お腹に力を入れられないため、腕と腰だけで赤ちゃんを持ち上げることになり、腰に大きな負担がかかります。

オムツ替えや沐浴の時も、前かがみの姿勢が続きます。こうした育児動作の積み重ねが、腰痛を慢性化させてしまうんです。

帝王切開後の腰痛を改善する方法

では、帝王切開で出産された方の腰痛は、どうすれば改善できるのでしょうか。自宅でできることと、専門家に頼むべきことがあります。

自宅でできるセルフケア

まず、産後の骨盤矯正用のベルトを使ってみてください。ただし、帝王切開の傷に当たらないように、傷より下の位置で装着してください。骨盤ベルトは、骨盤を安定させることで、腰への負担を軽減してくれます。

授乳の時は、授乳クッションを使って、前かがみにならない姿勢を心がけてください。抱っこする時は、できるだけ腰を落として、膝を使って持ち上げるようにしましょう。お腹に力を入れられない分、正しい姿勢で負担を分散させることが大切です。

また、軽い腹式呼吸のエクササイズもおすすめです。傷が完全に治ってから、ゆっくりと深く呼吸することで、体幹の筋肉を少しずつ鍛えることができます。

専門家による施術

自宅でのケアと合わせて、整体院での施術を受けることをお勧めします。当院では、帝王切開で出産された方の腰痛に対して、傷に一切触れることなく、横向きや仰向けの姿勢で施術を行います。骨盤を整え、腰の筋肉の緊張をほぐし、体幹のバランスを回復させていきます。

また、癒着による痛みに対しても、お腹の表面から優しくアプローチすることで、組織の動きを改善することができます。痛みのない優しい施術ですので、産後間もない方でも安心して受けていただけます。

当院での実際の改善例

帝王切開で出産された31歳の女性の方が、産後2ヶ月で当院に来られました。朝起きる時に腰がガチガチで起き上がれない、授乳のたびに腰が痛くてつらい、抱っこする時に腰にズキッと痛みが走るという状態でした。「お腹を切ったのに、なぜ腰が痛いのかわからない」とおっしゃっていました。

身体を診させていただくと、骨盤が大きく前傾しており、腰の筋肉がパンパンに張っていました。腹筋の機能も著しく低下しており、体幹で体を支えられない状態でした。そこで、傷に触れることなく、横向きの姿勢で骨盤を整え、腰の筋肉をほぐす施術を行いました。

週1回のペースで8回施術を行ったところ、朝の起き上がりが楽になり、授乳や抱っこの時の痛みも大幅に軽減されました。「育児が楽しくなりました」と笑顔でおっしゃっていただけました。

帝王切開で出産されて腰痛が出ている方、それは決して「産後だから仕方ない」ものではありません。お腹を切ったことで、腹筋の機能が低下し、腰の筋肉に負担が集中しているんです。さらに、麻酔の影響や癒着の問題も、腰痛を引き起こす原因になります。

育児動作の積み重ねで、腰痛は悪化していきます。でも、適切なケアをすれば、必ず改善します。自宅でのセルフケアと合わせて、専門家による施術を受けることで、早期の改善が期待できます。一人で我慢せず、いつでもご相談ください。あなたが痛みのない快適な育児生活を送れるよう、全力でサポートさせていただきます。