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産後のトレーニングはいつから?安全に始める時期と方法
出産お疲れ様でした。堺市北区中百舌鳥にある中林整骨院・なかもず院の中林です。産後少し落ち着いてきて「そろそろ本格的に身体を動かしたい」「妊娠前の体型に戻した...
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産後のストレッチはいつから?効果的な方法と注意点を解説
出産お疲れ様でした。堺市北区中百舌鳥にある中林整骨院・なかもず院の中林です。赤ちゃんとの生活が始まって、毎日があっという間に過ぎていきますね。でも、ふと鏡を...
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産後にやってはいけないこと5つ!知らないと後悔する理由
出産、本当にお疲れ様でした。堺市北区中百舌鳥にある中林整骨院・なかもず院の中林です。可愛い赤ちゃんとの生活が始まって嬉しい反面、慣れない育児と寝不足で身体も...
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初産婦さん必読!妊娠中の不調を放置しない方が良い訳
こんにちは、堺市北区中百舌鳥にある中林整骨院・なかもず院の中林佑樹です。初めての妊娠、とても嬉しい反面、不安でいっぱいではありませんか。お腹の赤ちゃんは元気...
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妊娠中の症状はいつから?初期・中期・後期の変化
いつもブログを読んでいただきありがとうございます。堺市北区中百舌鳥で治療院をしている中林です。妊娠が判明して嬉しい気持ちと同時に、「これから自分の体にどんな...
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妊娠したかも?初期症状と生理前の違いを見分ける
こんにちは、堺市北区中百舌鳥で治療院をしている中林です。最近、生理予定日の前後で「なんだかいつもと体調が違う」と感じていませんか?もしかして妊娠かもしれない...
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【妊婦必見】湿布の安全な成分と避けるべき成分
堺市北区中百舌鳥にある中林整骨院・なかもず院の中林佑樹です。妊娠してお腹が大きくなってくると、腰痛や肩こりが辛くなってきますよね。いつもなら湿布を貼って対処...
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妊婦さん必見!マッサージで避けたい部位と安全に受けるコツ
堺市北区中百舌鳥で中林整骨院・なかもず院を開院しております中林佑樹です。妊娠してから肩こりや腰痛、足のむくみが辛くて、マッサージを受けたいけれど赤ちゃんへの...
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妊娠中の座り姿勢|腰痛を防ぐ正しい座り方とNG姿勢
こんにちは、堺市北区中百舌鳥にある中林整骨院・なかもず院の中林佑樹です。お腹が大きくなってくると、座っているだけでも腰が痛くなったり、お尻が痛くなったりして...
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妊娠中に安全な体操とは?安産につながる股関節ケア
堺市北区の中林整骨院・なかもず院、院長の中林です。初めての出産を控えて、不安と期待が入り混じった毎日を過ごされていますか。お腹が大きくなるにつれて体も動かし...
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妊娠中に安全なストレッチとは?時期別のやり方と注意点
堺市北区の中林整骨院・なかもず院、院長の中林です。妊娠中の体の変化に戸惑っていませんか。お腹が大きくなるにつれて腰が痛くなったり、肩がこったり、足がむくんだ...
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妊娠中の運動はいつから?安全なトレーニングで健やかマタニティ
こんにちは。堺市北区の中林整骨院・なかもず院、院長の中林です。妊娠がわかって喜びいっぱいの一方で、体調の変化や体重管理に不安を感じていませんか。妊娠前は運動...
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赤ちゃんの寝る姿勢で悩むママへ|安全なうつぶせ練習のコツ
こんにちは。中林整骨院・なかもず院の中林です。赤ちゃんが生まれて幸せいっぱいの毎日ですが、初めての育児では不安なことも多いですよね。特に寝ている時間が長い赤...
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妊娠中に腰痛が起きる原因と快適に過ごす3つのコツ
こんにちは、堺市北区中百舌鳥で中林整骨院・なかもず院を経営している中林佑樹です。妊娠がわかって嬉しい気持ちと同時に、これまで感じたことのない腰の痛みや重だる...
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妊娠中に腹帯を巻くメリット!骨盤安定と安産への効果
こんにちは。堺市北区中百舌鳥で中林整骨院・なかもず院をひとりで運営している中林です。妊娠中は体も心もいろんな変化がありますよね。腰や骨盤まわりの違和感、急に...
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【妊婦さん必見】妊娠中に履きたい靴・避けたい靴の基準
こんにちは、堺市北区中百舌鳥で中林整骨院・なかもず院を運営している中林です。妊娠されて体が変化していく中で、今まで履いていた靴が合わなくなってきたと感じてい...
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