二人目妊婦必見！整体で骨盤ケアをすべき理由

こんにちは、堺市北区なかもずで整骨院をやっている中林です。「また妊娠したら前よりも体がしんどくて…」「二人目だからって我慢しなきゃいけないのかな」という声を、最近ほんとうによく耳にします。

実は当院には、第二子・第三子の妊娠中に来院される方も少なくありません。「前の妊娠のとき整体で体が楽になった経験があるから、今回もお世話になりたい」という方がほとんどです。妊娠中に整体で骨盤をケアすることは、正しく行えば安全で、しかも腰痛だけでなく様々な不調に対応できます。今回は整体を妊娠中に受けることへの疑問を、できるだけ丁寧にお答えします。

妊娠中に整体を受けることへの疑問をまとめて解消

整体と聞くと「骨をバキッとされそう」「強い力で押されそう」というイメージを持つ方がいますが、妊婦さんへの施術はそれとはまったく異なります。赤ちゃんがいるお腹に圧迫を加えることは絶対にしませんし、強い刺激は一切かけません。妊婦さんの体の状態に合わせた、やさしくて安全な手技だけを使います。ここではよくある疑問にひとつずつ答えていきます。

何週から整体を受けていいの？

妊娠初期（目安として15週まで）は、胎盤がまだ完成していない時期のため、原則として施術はお断りしています。これは施術が流産の直接の原因になるわけではありませんが、万が一のことが重なったときに「施術のせいでは」という不安を抱かせてしまうことが、お母さんにとっての精神的な負担になるからです。

胎盤が完成し体が安定する妊娠16週（安定期）からが、施術スタートの目安です。妊娠初期でも自宅でできるセルフケアについては、妊娠初期の腰痛に整体は大丈夫？の記事で詳しく説明していますので、あわせて参考にしてください。

うつ伏せにならないといけないの？

妊婦さんへの施術は、すべて横向きまたは仰向けで行います。うつ伏せは一切お願いしません。クッションや枕を工夫してお体が安定するよう整えてから施術に入りますので、お腹への圧迫は完全にゼロです。「前の整体院でうつ伏せを断られた」という方でも、安心して来院していただけます。

切迫早産・逆子でも受けられる？

切迫早産と診断されていたり、産婦人科から安静を指示されている場合は、必ず担当医に確認してから来院してください。施術を受けられるかどうかは体の状態によって異なるため、来院前にお電話でご相談いただくことをおすすめします。逆子については、整体で骨盤を整えることで改善するケースがあります。詳しくは逆子への整体の効果のページで解説していますので、気になる方はぜひ読んでみてください。

妊娠中に整体で骨盤を整えることで変わる4つのこと

妊娠中の体には、ホルモンの変化・姿勢の崩れ・体重の増加など、多くの負担が同時にかかっています。そのすべてが骨盤まわりの不調と深く結びついています。整体で骨盤のバランスを整えることで、腰痛以外にもさまざまな変化が期待できます。当院での施術実績をもとに、代表的な4つの変化をお伝えします。

① 腰痛・股関節痛・恥骨痛がやわらぐ

妊娠中は「リラキシン」というホルモンの影響で骨盤まわりの靭帯がゆるみ、腰・股関節・恥骨への負担が増します。妊娠中の腰痛はその代表的な症状ですが、適切な手技で骨盤のバランスを整えることで、緊張していた筋肉がほぐれ、痛みがやわらいでいきます。「第一子のときより早く痛みが出た」という経産婦の方にも、早めのアプローチが効果的です。

② 足のむくみや体のだるさが改善しやすくなる

骨盤のゆがみは血液やリンパの流れにも影響を与えます。骨盤が整うことで、下半身の循環が改善しやすくなり、足のむくみや全身のだるさが軽くなるケースが多くあります。「夕方になると足がパンパンになって靴が履けない」という訴えが、施術後に改善する方も少なくありません。

③ 自律神経が整い、夜眠れるようになる

骨盤の内側には自律神経に深くかかわる仙骨があり、骨盤のバランスを整えることが自律神経の安定につながります。「夜なかなか眠れない」「気持ちが落ち込みやすい」「動悸がする」といった不調も、骨盤まわりの緊張と無関係ではありません。施術後に「久しぶりにぐっすり眠れた」とおっしゃる妊婦さんが多いのも、このためです。

④ お産に向けた体の準備ができる

骨盤が左右均等にバランスよく動ける状態であることは、赤ちゃんが産道を通りやすい環境づくりにもつながります。「産前から整体に通っていたおかげか、思ったよりスムーズなお産でした」とおっしゃる方が当院でも多くいます。個人差はありますが、体を整えることがお産への最善の準備になることは確かです。

整体院を選ぶときに確認すること

妊婦さんが整体院を選ぶ際には、来院前にいくつかの点を確認しておくと安心です。どの整体院でも妊婦対応ができるわけではないため、事前の確認が大切です。確認すべきポイントを3つにまとめました。

まず最初に確認したいのは「妊婦への施術実績が豊富かどうか」です。産前産後の施術は通常とは異なる配慮が必要なため、知識と経験の両方が求められます。次に「国家資格を持つ施術者が担当するかどうか」も重要な判断材料です。柔道整復師・鍼灸師などの資格は、解剖学や生理学の専門知識の裏付けになります。そして「毎回同じ施術者が担当するか」も見ておきたい点です。体の変化を継続して把握することが、改善の質に直結します。

二人目・三人目の妊娠こそ早めのケアを

「二人目だから、上の子の世話もあるし仕方ない」と無理をしている方がとても多いです。でも実は、経産婦の方は初産の方よりも骨盤への負担が大きいことが多いのです。一度お産を経験した骨盤は靭帯がゆるみやすく、上の子の抱っこが加わることで腰への蓄積ダメージも大きくなります。

「前の妊娠より早くから体がしんどい」と感じているなら、それはむしろ早めにケアを始めるサインです。我慢してからではなく、気になった時点でご相談いただくことが、妊娠期間全体を楽に過ごすことにつながります。

当院でのマタニティ施術について

当院は産前産後の施術に長年力を入れており、これまでに多くの妊婦さんのサポートをしてきました。問診から施術まですべて私一人が担当しますので、毎回体の変化を見落とさず、その日の状態に合わせた施術を提供できます。

施術は横向きまたは仰向け中心で、腹部への圧迫はゼロです。強い刺激もかけません。「前回通った院が妊婦NGになってしまった」「初めてで不安」という方も、まずはお気軽にご連絡ください。産婦人科での経過も事前に確認しながら、安全第一で施術を進めます。

私自身、子どもの頃から体の不調に悩んできた経験があります。整体との出会いで体が変わった実感があるからこそ、目の前の方の「つらい」という気持ちには誰よりも真剣に向き合いたいと思っています。妊娠中のさまざまな不調を「仕方ない」と諦めないでください。体のことで気になることがあれば、どうか一人で抱え込まずにいつでもご相談ください。あなたが安心して妊娠期間を過ごせるよう、精一杯サポートさせていただきます。